Ciklus “Joga i akupresura za emotivno zdravlje”
Potisnuti osjećaji i tenzijska glavobolja
Usporit ćemo, primijetiti kako dišemo i što osjećamo. Poklonit ćemo pažnju mjestima na tijelu koja reagiraju na stres i brane se.
Svjesnim disanjem i dodirom stvorit ćemo siguran prostor za opuštanje i osjećanje.
Radionica je dvodijelna:
– joga i disanje protiv tenzijske glavobolje
– samomasaža i akupresura za otpuštanje mišićnog oklopa i lakši protok osjećaja
Blago ćemo postaviti temelje za postupnu promjenu. U ovom radu ne zazivamo traumu. Prethodno iskustvo u jogi, vježbama disanja i samomasaži nepotrebno.
Dobit ćete skriptu sa svim vježbama s radionice.
Subota 22.11., 10-12,30h
Ilica 61 u dvorištu do kraja lijevo, 2.kat (4 sobe)
Cijena 45€.
Za polaznike programa DR “Yoga-Zagreb” 35€.
Rezervirajte svoje mjesto uplatom na
D.R. Yoga-Zagreb, Ulica kralja Zvonimira 77, Zagreb
Zagrebačka banka HR6523600001101865462
Potvrdu pošaljite na danijeldubicanac@gmail.com
****
Još nekoliko mjesta slobodno za vrlo laganu jogu, idealnu za potpune početnike.
Ilica 61, ponedjeljak i četvrtak u 12h.
Zgrada do kraja dvorišta lijevo, 2.kat.
Sva oprema je tamo.
50€ mjesečno.
Pozivam vas ako:
– želite vježbati polako i s razumijevanjem
– se vraćate u formu
– se oporavljate od bolesti
– imate oko 50 godina i više
Nakon nekoliko mjeseci možete prijeći i u zahtjevnije grupe, ponedjeljkom i četvrtkom u Ilici 10 ili istim danima u Šubićevoj 12, od 18 do 19h.
Predbilježbe na danijeldubicanac@gmail.co
PREDVEČER vježbamo jogu ponedjeljkom i četvrtkom, od 18 do 19h u Šubićevoj 12, u dječjem vrtiću Vedri dani, lijevo, pa ulaz lijevo dolje (i preko Zooma, detalji dolje).
UJUTRO yogu vježbamo
ponedjeljkom i četvrtkom od
9 do 10h u Ilici 10, u Zagrebačkom plesnom centru na prvom katu u sivoj dvoranic (i preko Zooma, detalji dolje).
Joga 50+, od 10.2., Ilica 61, zadnja zgrada u dvorištu lijevo, 2.kat, ponedjeljkom i četvrtkom od 12 do 13.
(50€, 8 drop in))
POPUNJENO: Utorkom i petkom u Zagrebačkom kazalištu mladih od 9 do 10 sati.
Joga za umirovljenike je ponedjeljkom i petkom od 10,40 do 11,40 u Ilici 61. (popunjeno)
Joga za umirovljenika, druga grupa je ponedjeljkom i četvrtkom u podne (ima još nekoliko mjesta)
Preko Zooma uživo satovi ponedjeljkom i četvrtkom ujutro i popodne, iz Ilice 10 i Šubićeve 12, kasnije dostupna snimka.
https://us02web.zoom.us/j/4856714056?pwd=Q3hrTVZDUTdRYW5pZlRiYzBzTnljdz09
Meeting ID: 485 671 4056
Passcode: q3JyWs
**********
Mjesečne članarine
Šubićeva, Zekaem, ZPC: 60€ mjesečno u ritmu 2x tjedno, a 9€ drop in.
Joga za umirovljenike: 50€.
D.R. Yoga-Zagreb, Ulica kralja Zvonimira 77, Zagreb
Zagrebačka banka
HR6523600001101865462 00001101865462
Detaljno o plaćanju
*****
Vježbajte i online!
Satove ponedjeljkom i četvrtkom, ujutro i popodne možete pratiti i preko Zooma, te kasnije uz snimku.
https://us02web.zoom.us/j/4856714056?pwd=Q3hrTVZDUTdRYW5pZlRiYzBzTnljdz09
Meeting ID: 485 671 4056
Passcode: q3Jy60